Питание

Правильное питание - основа здоровья. Мы есть то, что мы едим.

В 75% случаев именно употребление вредных или неподходящих вашему организму продуктов приводит к множественным нарушениям: лишнему весу, воспалению, расстройствам пищеварения, истощению иммунитета и защитных систем, спаду энергии, плохому настроению и плохой работе мозга, гормональным нарушениям и, как следствие, увяданию красоты и активации процессов старения.

Правильное питание - это не диета. Соблюдать базовые принципы питания - легко, постепенно перестраивая свои привычки.

Выполнение рекомендаций по питанию - неотъемлемая часть терапии! Чем более чистым вы сделаете свое питание, тем быстрее и лучше будет результат. Но самое главное, здоровое питание - это залог закрепления результатов и поддержания здоровья.

Содержание раздела

1. Режим питания.

2. Интервальное питание.

3. Не-еда.

4. Углеводы:

Сахар и простые углеводы.

Сложные углеводы.

5. Масла.

6. Рыба и морепродукты.

7. Мясо и животные продукты.

Холестерин.

Транс-жиры.