❌Не-еда❌
Представляем список самых вредных продуктов, которые истощают наш организм, вызывают воспаление, нарушение пищеварения и ускоряют процессы старения. Исключение этих продуктов даёт колоссальный эффект на здоровье.
Что почитать о пищеварении?
1. "Очаровательный кишечник", Джулия Эндерс. Бестселлер о всей системе пищеварения и поддержке ее здоровья. ссылка на книгу
Пищевая непереносимость
Пищевая непереносимость - это индивидуальная реакция иммунной системы против различных продуктов, которая вызывает повреждение кишечного барьера, в следствие чего токсины, бактерии, крупные молекулы белка могут попадать в кровоток и вызывать скрытое воспаление.
Специи и соусы
Специи и соусы позволяют сделать продукты и блюда вкуснее и разнообразнее, что очень важно для здорового питания. Однако следует учитывать некоторые нюансы.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды также кормят нашу микрофлору, но помимо этого они являются источком уникальных полезных веществ - биофлаваноидов и антиоксидантов, которых нет в другой пище.
Белковая пища
Белок - основа нашего организма. Из него строятся клетки, ферменты и большинство активных молекул.
Молочные продукты
Молоко, в целом, полезный продукт, в нем есть практически все, что нужно для развития организма ...