Академия здорового стиля жизни
Рекомендации от клиники персональной медицины и биохакинга "Мой Оптимум".
Суперфуды
Суперфуды - это натуральные продукты, которые содержат уникальные вещества специфически влияющие на здоровье.
Практики для долголетия
Приводим список, что больше всего влияет на долголетие с позиций доказательной интегративной медицины.
Монотонность убивает мотивацию
🏃♀️ Когда мы следуем одному и тому же распорядку дня, едим одинаковые блюда и выполняем одни и те же упражнения, наш мозг начинает воспринимать это как рутину. В результате желание продолжать здоровый образ жизни постепенно угасает.
Награды и соревнования
🥇🥈🏅 Система наград помогает поддерживать мотивацию на высоком уровне. Определите, какие награды вы получите за достижение промежуточных целей. Это могут быть как материальные, так и нематериальные поощрения.
Как формировать новые привычки
Мы, наш опыт, наши представления о норме - это всего лишь привычки: хорошие и вредные. Чтобы начать меняться, приобретать здоровые привычки и убирать вредные, нужно понимать суть и механизм изменения привычек.
Обучение, начало работы
Посмотрите видео о том, как будет строиться вся наша работа, рассказывает главный врач клиники биохакинга Мой Оптимум, 2 минуты 👉 ссылка на видео