Фитнес
Йога
Работая с питанием, активностью, физиологией нельзя забывать о биомеханике. Если где-то есть зажимы, "перекосы", ущемление нервов, то витамины, питание и фитнес от этого не помогут, нужно восстанавливать биомеханику.
6
Табата, занятия дома
Нет времени чтобы ходить в зал и "тратить" на это 1-2 часа? Табата - отличная альтернатива, всего 10-15 минут в день. У вас же есть 10 минут на себя в день?
12
Фитнес
Фитнесом достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы получить эффекты для здоровья. Но можно и чаще.
13
11
