Постепенный ввод нового
Чтобы достигнуть результата, не обязательно делать ВСЁ! 🥳🥳🥳
В наших рекомендациях мы многое предлагаем делать. Может сложиться впечатление, что нужно поменять ВСЮ свою жизнь: питание, режим дня, активность ... образ мысли.
И конечно же мозг 🧠 сразу говорит - нет, я не готов к таким переменам. Мне привычнее жить как я П Р И В Ы К. И в итоге, многие даже если и нашли силы начать, то потом бросают.
1️⃣ Во-первых, начинать нужно только с тех ключевых рекомендаций, которые вам написал врач в разделе "Персональные рекомендации", как правило их 3-5, редко больше.
2️⃣ Остальные рекомендации просто пробуйте "на вкус", вдруг понравиться 😁 Не понравилось, не прижилось, ну-у и Бог с ними, пробуйте другое. Но не попробовав, вы не узнаете эффекта от тех или иных рекомендаций.
3️⃣ Вводите новые изменения постепенно, не более 3-5 за неделю! И тело, и ваши привычки, режим и Вы должны адаптироваться к новому.
4️⃣ Через 2-3 месяца у вас уже будет 5-10, а то и больше полезных изменений и привычек.
❗️ Пробуйте! Вводите новое постепенно! Не получается, замените на другое! Но главное не останавливайтесь! И у вас ВСЁ получится!
← Назад на главную страницу Мотивация