Анти-Стресс
Наш организм умеет справляться со стрессом, непродолжительный стресс даже полезен. Но когда стресса очень много, системы защиты истощаются, происходит снижение кортизола, появляется упадок сил и запускаются патологические процессы.
Источники стресса бывают внешние (негативные эмоции, много работы, мало отдыха, плохое питание) и внутренние: хронические проблемы со здоровьем. Со вторым источником вам поможет справиться врач, а вот минимизировать влияния внешнего стресса вы можете сами. Это не забирает много времени и очень эффективно.
Научитесь защищать себя и восстанавливать свой организм после внешних стрессов, таким образом вы поддержите свою систему защиты от стрессов, сохраните свой кортизол для энергии, радости и великих дел!
❗️Выполнение любых анти-стресс практик обязательное условие при лечении высокого и низкого кортизола, закрепления результата.
Анти-стресс практики позволяют быстро снять проявления напряженности, стресса, тревожности не прибегая к нутриентам и лекарствам. Ознакомьтесь с различными вариантами анти-стресс практик и подберите для себя подходящие.
3. Медитация.
← Назад на главную страницу Стиль здоровой жизни