Анти-стресс
April 3
Практики мышечной релаксации
Стресс повышает уровень кортизола и адреналина, что, в частности, повышает мышечный тонус, появляются мышечные зажимы, проблемы с позвоночником, шеей и кровообращением мозга.
Но есть хорошая новость - этот механизм работает и в обратную сторону: упражнения по напряжению и расслаблению мышц не только снимают мышечные зажимы, но приводят к релаксации и снижению уровня гормонов стресса.
Упражнения по мышечной релаксации - это самый быстрый (10 минут в день) и эффективный способ быстро расслабиться и понизить гормоны стресса. Рекомендуем с них начать.
Ознакомьтесь с практиками по мышечной релаксации:
← Назад к разделу Анти-стресс