Что почитать?
Предлагаем Вам список рекомендуемых нами книг о здоровье, мозге и биохакинге:
Первая книга о превентивной медицине и биохакинге. Многое актуально до сих пор спустя 25 лет.
2. Зачем мы спим? Уолкер Мэттью. Бестселер 2025 года.
Помогает самостоятельно улучшить сон.
3. Вокруг одни идиоты, Эриксон Томас. Бестселлер.
Описывает 4 типа личностей: как они думают, чувствуют, что говорят и почему. Написана в легкой игровой форме. Помогает понимать людей и себя.
Книга о типах мышления и личности, помогает понять других людей, ход их мыслей, их ценности.
5. Чертоги разума. Убей в себе идиота!, А. Курпатов.
Книга о том, как работает наш мозг, мышление, что есть сознание, Я и другие аспекты работы мозга.
6. Медитация осознанность за 10 минут. Медитация помогает увеличить выработку дофамина на 60% по сравнению с простым отдыхом. Регулярная медитация улучшает мотивацию и позитивное настроение, повышает осознанность.
7. Очаровательный кишечник, Джулия Эндерс.
Бестселлер о всей системе пищеварении и поддержки ее здоровья.
8. Кишечник и мозг. Перльмуттер Дэвид.
Взаимосвязь работы кишечника, настроения, энергии и как активировать работу мозга, работая с кишечником.
9. Нестареющий мозг, Дейл Бредесен.
Книга о том как сохранить свой мозг от старости, сохранять активное мышление и хорошую память, профилактика Альцгеймера. Протокол ReCODE. Показана для чтения всем, особенно тем, кто старше 40 лет.
10. Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма, Совиярви Олли.
11. Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы. Заболотный Константин.
← Назад на главную страницу Стиль здоровой жизни